🌿 아침 루틴, 작은 습관이 큰 건강을 만든다 오늘은 조깅 대신 실내자전거로 아침 운동을 시작했습니다. 집 안에서도 땀을 내고 난 후, 몸이 한결 가벼워지고 활력이 도는 게 느껴지더라고요 🚴♀️ 운동 후엔 반드시 영양 보충이 필요하죠. 오늘 준비한 메뉴는 감자샌드위치 + 오디 바나나 스무디입니다.🥪 1. 감자샌드위치 삶은 감자를 으깨고, 삶은 달걀과 마요네즈를 섞어 속재료를 준비합니다. 바삭하게 구운 식빵 사이에 듬뿍 넣으면 완성! 👉 단백질과 탄수화물이 균형 있게 들어 있어 아침 대용으로 딱이에요.🍇 2. 오디 바나나 스무디 우유 1컵, 바나나 1개, 복숭아 1개, 냉동오디한 줌, 그리고 볶아서 갈아만든 견과류미숫가루 두 스푼.(호두,아몬드, 땅콩, 검정콩)믹서에 갈아주면 상큼하면서도 든든한 ..